Schlagwort: Tipps

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Yoga für Triathleten II

Da es nun so aussieht, als würde die Hauptsaison zur Nebensaison werden, erkunden wir die Vorteile von Yoga für Triathleten und für die Erhaltung Ihres renntauglichen Körpers und Ihrer kardiovaskulären Fitness. Als Triathlet der Einstiegsklasse, der Mittelstufe oder als erfahrener Triathlet gibt es für Sie eine ganze Welt von Möglichkeiten, neue Wege zu entdecken, um auf Ihrem Fundament aufzubauen und Ihre Kraft und muskuläre Kondition zu erhalten. Yoga führt Ihren Körper durch eine ganze Reihe von Bewegungsabläufen. Seine Komplexität geht über das bloße Dehnen hinaus, da es Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Kraftarbeit in einer flüssigen Form vereint. Machen Sie sich bereit, eine starke Verbindung zwischen Geist und Körper aufzubauen und Ihre Grenzen wirklich zu überwinden #Reachnewlimits

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10 Gründe, warum du dich mit einem Triathleten verabreden solltest (oder genau deshalb nicht)

Ein Paar händchenhaltend

Wenn es eine Sportart gibt, in die du dich einbringen solltest, dann ist es definitiv der Triathlon. Abgesehen vom Schwimmen, dem Radfahren und nebenbei noch Laufen (ja, wir machen das wirklich aus Spaß), sind die Dating-Möglichkeiten mit Triathleten endlos. Tatsächlich gibt es so viele gute Gründe, sich mit einem Triathleten zu verabreden, dass es unmöglich ist, sie alle aufzulisten.

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VERBESSERN SIE IHRE MOTIVATION AUßERHALB DER SAISON

Mit der Sommer-Rennsaison, die in Vergessenheit geraten ist, begeben wir uns in die kälteren Monate und die „Nebensaison“. Die mangelnde Motivation, bei schlechtem Wetter die Fitnessräder am Laufen zu halten, und wir haben keine Wettkämpfe, worauf wir uns freuen können, durch das wir von Tag zu Tag wachsen könnten. „VERBESSERN SIE IHRE MOTIVATION AUßERHALB DER SAISON“ weiterlesen

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SCHNELLE ERFOLGE ZUR STEIGERUNG DER PROAKTIVITÄT IN DER NEBENSAISON

Joggen ist auch bei schlechtem Wetter möglich

Während die Kälte eindringt, kämpfen wir oft damit, die Motivation zu finden, aus unseren warmen, gemütlichen Betten auszusteigen und unsere morgendlichen Trainingseinheiten zu besuchen. Es ist einfach so verlockend, den Schlummertaster zu drücken! Wenn das nach Ihnen klingt, versuchen Sie unsere Top 10 Quick Wins, um Ihren Fokus zu behalten, Ihre Fitnessziele zu erreichen und bei kaltem Wetter immer wieder neue Grenzen zu erreichen! Brrrrrrrrrrrr!!!!!!! „SCHNELLE ERFOLGE ZUR STEIGERUNG DER PROAKTIVITÄT IN DER NEBENSAISON“ weiterlesen

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Die TRIATHLET-Ernährung vor dem Training

Wenn es ums Essen geht, steht außer Frage, dass Triathleten SEHR gut essen. Ich denke, eine Tri-Familie könnte einige an Rugby-Teams beschämen, was den täglichen Verbrauch betrifft, umso mehr, wenn das Trainingsvolumen auf dem Höhepunkt ist. „Die TRIATHLET-Ernährung vor dem Training“ weiterlesen

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DURCH AUFWÄRMEN ZU EINER BESSEREN LEISTUNG

Es ist eine bekannte Tatsache, dass ein „Aufwärmen“ vor dem Rennen oder gar einem Training Ihre Leistung verbessert. Wir sehen oft, wie die Profis ihre Aufwärmroutinen durchlaufen, die für einige wie ein sehr erschöpfender Prozess erscheinen. Sie tun dies, um sicherzustellen, dass sie an diesem Tag ihre bestmögliche Renn- oder Trainingsleistung erzielen.

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Triathlonneopren Pflege

Wir erklären dir in kurzen Abschnitten wie du am Besten mit deinem Neoprenanzug umgehst und erklären dir in Trainings- oder Wettkampfbereichen, die einfachste Vorgehensweise. Neoprenpflege ist ganz einfach, wenn du die kleinen Tricks und Kniffe kennst.

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Ernährung in der Trainingszeit

Ernährung in der Trainingszeit: Tipps und Fakten zur perfekten Ernährung

Beim Training für deinen Lieblingssport laufen im Körper jede Menge Dinge ab und das stellt aktive Sportler auch während der Trainingsphasen vor gewisse Herausforderungen. Unter den Spitzensportlern des Triathlons, den passionierten Wanderern und anderen Ausdauersportlern kursieren zahlreiche Ernährungspläne, die teilweise wie ein Kult betrieben werden. Dabei ist die sinnvolle Ernährung während der Trainingsphase eigentlich ganz einfach. Dein Körper benötigt in dieser Zeit eine ausgewogene Versorgung mit verschiedenen Nährstoffen. Hier findest du praktische Tipps und Fakten zur sinnvollen Ernährung während deiner Trainingsphasen.

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Durch den Winter mit…Ilka Groenewold

Ilka Groenewold ist neben ihrem Job als Moderatorin, Journalistin und Coach spätestens seit der Wahl zur Hobbyläuferin des Jahres 2012 auch eine bekannte Läuferin. Das sie es auch mit dem Sport sehr ernst nimmt beweist ihre Leistungskurve, die stetig nach oben geht, und ihr Trainingseifer. Rund um ihre zahlreichen Termine geht sie sooft es nur geht laufen und auf ihren Reisen dürfen die Laufschuhe nicht fehlen. Ilka probiert immer wieder Neues aus und ist auch ein Fan von dem vielseitigen Triathlon-Equipment in unserem Sports-Block.com-Onlineshop. Als echtes Nordlicht ist das in Hamburg lebende Organisationstalent auch an unbequemes Laufwetter gewöhnt. Doch das kann sie nicht davon abhalten, ihrer Leidenschaft am Laufen mit anderen zu teilen. In Laufkursen, bei Events und mit ihrem Blog versucht sie ihr Laufvirus weiter zu geben. Derzeit arbeitet sie an einem Laufratgeber. Wir sind auf jedem Fall gespannt, welche Tipps sie auf Lager hat. Einen kleinen Vorgeschmack gibt uns Ilka in einem kleinen Interview, das wir zu Beginn des Jahres geführt haben.

Sports-Block.com: Wann hat heute dein Wecker geklingelt?
Ilka Groenewold: Um Punkt 7 Uhr wie fast jeden Tag.

Sports-Block.com: In welcher Trainingsphase befindest Du Dich?
Ilka Groenewold: Am Anfang der Marathon Vorbereitung, wobei ich mich vom Fitnessgrad schon mittendrin befinde.

Sports-Block.com: Wie viele Einheiten hast Du in der ersten Woche des Jahres absolviert?
Ilka Groenewold: Ca. 5.

Sports-Block.com: Dein Tipp für das Wintertraining?
Ilka Groenewold: Nicht zu dick anziehen! Spätestens nach 2-3 km ist der Körper warm und kommt ins Schwitzen…also ruhig mal „frierend“ das Training starten.

Sports-Block.com: Dein Lieblingsessen nach einer Trainingseinheit in der Kälte?
Ilka Groenewold: Puhh, die Abwechslung macht es. Gerne ein Brötchen oder auch schon mal Schokolade.

Sports-Block.com: Was möchtest Du genauso machen wie im Jahr 2013?
Ilka Groenewold: Ich wünsche mir weiterhin „gesund“ in jedes Ziel zu kommen.

Sports-Block.com:Was möchtest Du anderes machen als im Jahr 2013?
Ilka Groenewold: Ich möchte mehr Strukur in meine Trainingseinheiten bringen.

Sports-Block.com: Der wichtigste Wettkampf 2014 für dich?
Ilka Groenewold: Der Frankfurt Marathon.

Wir wünschen Ilka, dass sie weiterhin so aktiv bleibt und gesund durch die Marathon-Vorbereitung kommt.

Die Moderatoin Ilka Groenewold wir von Sports-Block.com unterstützt
Foto: Inger Diederich

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