Unterstützung einer sportlichen Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung hat großen Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit und deinen sportlichen Erfolg. Wenn du Ausdauer- oder Leistungssport betreibst, hast du generell oder auch nur in bestimmten Situationen einen besonders hohen Bedarf an Energie oder an speziellen Vitaminen und Nährstoffen. Im Alltag kannst du deine Mahlzeiten nicht immer optimal auf deinen Trainingsplan oder deine sportlichen Aktivitäten abstimmen. Daher kann Sportnahrung eine sinnvolle und unkomplizierte Alternative sein, ob als Shake, Liquid oder Riegel.

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Die schnellen Helfer für unterwegs

Während des Ausdauertrainings, bei Wettkämpfen oder auf längeren Berg- oder Wandertouren hast du einen erhöhten Energie- und Nährstoffbedarf. In diesen Situationen bieten sich Riegel an, aber auch Portionspackungen mit bestimmten Gels und Liquids. Diese sind haltbar, lassen sich leicht und sicher transportieren und einfach essen oder einnehmen. Da du die Wahl aus Produkten mit verschiedenen Zusammensetzungen hast, kannst du deine Ernährung an deine persönliche Situation und deine Trainingsziele anpassen. So gibt es Produkte für unterwegs, die schnell deine Energiespeicher auffüllen oder die dich mit hochwertigen Eiweißen versorgen. Den gefürchteten Leistungseinbrüchen durch Unterzuckerung kannst du so entgegenwirken.

Ergänzungsnahrung für besondere Situationen

Wenn du sehr intensiv trainierst, hast du einen besonders hohen Bedarf an bestimmten Nährstoffen. Um Mangelerscheinungen entgegenzuwirken, ist es in einigen Situationen empfehlenswert, auf spezielle Sportnahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen. Möchtest du mit deinem Training Muskeln aufbauen, können dich Protein-Shakes dabei unterstützen. Auch verschiedene Aminosäuren-Präparate sind für viele Sportler interessant, da oft einen höheren Bedarf vorliegt und ein Mangel zu Leistungseinschränkungen führen kann. Das gilt auch für einige Vitamine und Mineralstoffe, die du als Liquids, Tabletten oder Kapseln einnehmen kannst.

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