Schlagwort: Training

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Wie man sich von einem Triathlon erholt

Du hast gerade einen Triathlon absolviert und dein ganzer Körper schreit, was tust du? Triathleten, Radfahrer, Läufer und Schwimmer sind sehr gut darin, ihren Körper bis an die Grenzen zu bringen. Wie du dich von einem großen Rennen erholst, ist also fast genauso wichtig wie dein Training im Vorfeld des Wettkampfs.

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Vorbereitung auf das Schwimmen in kaltem Wasser und bei kaltem Wetter

Seit dem Frühjahr 2020 ist es egal in welcher Jahreszeit wir uns befinden, es gibt immer irgendwo kaltes Wasser oder auch kaltes Wetter. Auch wenn es im Frei-/Schwimmbad angenehmer und einfacher ist zu schwimmen, kann es nicht schaden sich kurz unseren Ratgeber als Vorbereitung auf das Schwimmen in kaltem Wasser und bei kaltem Wetter anzusehen. Es ist auch egal, ob du planst mit oder ohne Schwimmneopren das Freiwasser-Abenteuer zu starten. Hier findest du unsere Top-Tipps zum Open Water Training.

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Yoga für Triathleten II

Da es nun so aussieht, als würde die Hauptsaison zur Nebensaison werden, erkunden wir die Vorteile von Yoga für Triathleten und für die Erhaltung Ihres renntauglichen Körpers und Ihrer kardiovaskulären Fitness. Als Triathlet der Einstiegsklasse, der Mittelstufe oder als erfahrener Triathlet gibt es für Sie eine ganze Welt von Möglichkeiten, neue Wege zu entdecken, um auf Ihrem Fundament aufzubauen und Ihre Kraft und muskuläre Kondition zu erhalten. Yoga führt Ihren Körper durch eine ganze Reihe von Bewegungsabläufen. Seine Komplexität geht über das bloße Dehnen hinaus, da es Bewegung, Atmung, Achtsamkeit und Kraftarbeit in einer flüssigen Form vereint. Machen Sie sich bereit, eine starke Verbindung zwischen Geist und Körper aufzubauen und Ihre Grenzen wirklich zu überwinden #Reachnewlimits

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Training oder Wettkampf bei Hitze – Was es zu beachten gilt

Sommerzeit ist gleich Hauptsaison für jeden ambitionierten Triathleten. Momentan und innerhalb der nächsten Monate finden wieder etliche Wettkämpfe statt und fordern, gerade an extrem heißen Tagen, den Sportlern einiges ab. Um die Trainingseinheiten und den nächsten Triathlon, ob über Kurz-, Mittel-, oder Langdistanz, gut zu überstehen, sollten ein paar Dinge beachtet werden.

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LANGSTRECKEN-TRIATHLON: WAS DICH ERWARTET UND WIE DU DICH DARAUF VORBEREITEN KANNST

Athleten im Triathlon-Outfit von Zoot

Long Distance ist der allumfassende Daddy des Rennsports, es ist 3,86 km Schwimmen, 180,24 km Radfahren und um alles zu toppen, ein schöner 42,2 km langer Marathon Lauf. Es braucht somit wirklich alles, was du zu geben hast; eine fein abgestimmte Kombination aus Leidenschaft, Motivation, Konzentration und hartnäckiger Entschlossenheit.
Ja, Ernährung und Training sind absolut notwendig, aber es braucht mehr. Wir sprechen von echtem Mut und schierer Hingabe gegenüber allem, was damit einhergeht, und einem der wichtigsten Elemente, einer trotzig positiven Einstellung, um dich über die Ziellinie zu bringen. Aber trotz der harten Zeiten ist eines sicher, du wirst es absolut lieben und du wirst es immer wieder tun wollen.

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KOHLENHYDRATMYTHEN ENTLARVT: DIE CARB LOADING STRATEGIE

Wenn Sie Ausdauersport betreiben, werden Sie ohne Zweifel von der Phrase “ Carb-Loading “ gehört haben. Es klingt faszinierend, also was genau bedeutet es? „KOHLENHYDRATMYTHEN ENTLARVT: DIE CARB LOADING STRATEGIE“ weiterlesen

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VERBESSERN SIE IHRE MOTIVATION AUßERHALB DER SAISON

Mit der Sommer-Rennsaison, die in Vergessenheit geraten ist, begeben wir uns in die kälteren Monate und die „Nebensaison“. Die mangelnde Motivation, bei schlechtem Wetter die Fitnessräder am Laufen zu halten, und wir haben keine Wettkämpfe, worauf wir uns freuen können, durch das wir von Tag zu Tag wachsen könnten. „VERBESSERN SIE IHRE MOTIVATION AUßERHALB DER SAISON“ weiterlesen

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TRIATHLON-TRAINING AUßERHALB DER SAISON: TIPPS UND RATSCHLÄGE

Die Triathlonsaison neigt sich dem Ende zu. Die letzten paar Rennen der Saison beginnen oder sind schon zu Ende und für einige ist es an der Zeit, über Ihre Rennsaison 2018 nachzudenken und mit der Planung für 2019 zu beginnen. Andere in deinem Freundekreis werden die Challenge starten und überhaupt mit einem Triathlontraining starten, vielleicht ist ein Freund von dir ein Triathlet und hat dich dafür motiviert. Du willst die Herausforderung annehmen. Die Saison ist jedoch fast vorbei und es geht ins Triathlon-Training außerhalb der Saison.

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6 Worksouts für zu Hause

6 Core Workouts können Sie von zu Hause aus tun

Wenn du einen starken Kern hast, kannst du deine Leistung während Triathlon-Rennen enorm verbessern. Es hält Sie beim Schwimmen stabil, entlastet Rücken und Schultern während des Radfahrens und beugt Verletzungen beim Laufen vor. Deshalb ist es wichtig, Core-Workouts in Ihrer Routine zu implementieren.
Wir haben unsere Top-Kern-Trainingsempfehlungen gebrochen, die Sie bequem von zu Hause aus ohne Ausrüstung ausführen können … „6 Worksouts für zu Hause“ weiterlesen

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Schwimmbrillen für den perfekten Durchblick im Wasser

Passionierte Schwimmer und Triathleten verzichten in puncto Equipment mitunter auf einiges, aber ohne eine passende Schwimmbrille gehen sie nicht ins Wasser. Zum einen schützt sie die Augen vor Schwebstoffen und Chlor, zum anderen ermöglicht sie gute Sicht und Orientierung.

 

 

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